口臭予防あれこれ

口臭予防（歯磨き)

エチケットとして口臭には気をつけたいものですよね。
そこで一番の基本、口臭予防の為の『歯磨き』について考えて行きたいと思います。
『歯磨きは毎日しているから大丈夫』という方が多くいらっしゃると思いますが、歯磨きを毎日することだけが、口臭予防にとって正しい事でしょうか？
毎日していても、口臭や虫歯、歯周病の原因に、間違ったやり方をしていたのでは、なってしまいます。

朝の歯磨きの仕方ですが。
朝起きてから、どの時点で歯磨きをしていますか？
朝の歯磨きを朝食後にしているという方が一般的には多いようですが、夜寝ている間に繁殖した菌を洗い流すと言うのが、本来の朝の歯磨きの目的です。

唾液の分泌が寝ている間は極端に少ないので、口臭を予防するのが困難となります。また菌がとても繁殖しやすく、一番口臭がきつくなるのが、一日の中でも朝起きたときなのです。
そこで、朝の正しい歯磨きのタイミングは、まず、朝起きて直ぐにコップ一杯の水でうがいをして、朝食を取る前に歯磨きを行います。

口腔内の菌が体内に入ってしまう事を、食前に歯磨きする事で、防ぐことが出来ます。
そして、再び朝食後も軽く歯磨きを励行することが効果的です。
やはり口臭や虫歯、歯周病の原因となっている食べかすが、歯と歯の間にたまり、そのままの状態では、良くないので朝食後の歯磨きが、必要となるのです。

歯磨きの仕方としては、食後は軽く歯磨きをする、何もつけずに磨くだけで十分です。
口の中に残っていて、歯に付着していた食べかすは、何も付けずに磨くだけでも、しっかり洗い落とせます。
極端な話し、歯磨きの時間が取れない時には、口をゆすぐだけでも効果はあります。
夜の歯磨きについては、睡眠中の口内菌の繁殖を防ぐ為にも、少し時間をかけ丁寧に磨く事が肝要です。

外見ばかりに気をいくら使っていても、人が嫌がる口臭がきつかったら、何もなりません。
内面、特に口臭対策から見直し、内面も外面も美しい大人でいたいものです。

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