口臭予防あれこれ

口臭予防（朝晩の歯磨き）

朝晩の歯磨きが、口臭予防では一番の基本になるのです。たった２回だけでいいのかと、思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、歯磨きはやりすぎても、逆効果になってしまう事もあるので気をつけましょう。

一日に何度も何度も、歯磨きをしてしまうと、口臭予防の役目をしている唾液も一緒に洗い流してしまう上に、磨き方によっては、歯や歯茎を傷つける事になり、虫歯や歯周病の原因にもなるのです。

正しい歯磨きをしていれば、通常、朝と晩の２回だけで十分なのですが、どうしても毎食後に磨かないと気になるという方は、食前から食後にかけて多く分泌する、唾液を洗い流してしまわない為にも口をゆすぐだけにするとか、少し時間を置いて（唾液が多く分泌される時間帯を避けるため）歯磨き粉をつけずに水だけで、軽く歯磨きをするようにしましょう。

食べかすや口の中の不快感はそれだけでも、十分に洗い流せるはずです。それでも、何か物足りないという人は、キシリトールガムや洗口剤などの使用をおすすめします。キシリトールガム以外のガムはお勧めできません。普通のガムでは、砂糖を歯にこすり付けている様なものです。

また、歯磨き粉の使用量にも注意が必要です。確かに多く使えば、泡立ちがよく口の中が爽やかになって、しっかり洗い落とした気になりますが、実際には、歯磨き粉を多く使う事によって、肝心の汚れや菌が落ちていないで、歯を傷つけているだけでと言う事にもなりかねないのです。その為結果的には口臭の原因となってしまうのです。

よく泡立つ歯磨き粉ほど研磨剤が多く含んでおり、その結果歯を傷つけてしまう事もあるので、歯磨き粉を使う場合の注意としては、少量を歯ブラシにつけ、あまり泡立たない程度で歯を磨きましょう。

こうすることで、歯のザラザラした感触が、舌で分かり、汚れが落ちたかどうかを歯を磨いている時に、確認しながら磨けます。

口臭予防の為にも、正しい歯の磨き方を励行し、お口を爽やかにしょう。

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