口臭予防あれこれ

口臭予防方法

皆さんは、一度位は自分の口臭を気にされたことがあると思います。口臭は、前もって予防する事が大切です。
皆さんの参考になるように、口臭を予防する一般的な方法をご紹介しますので、試して見てください。

●虫歯・歯周病の治療
歯が悪いと、それが口臭の原因となります。

●舌の掃除
舌苔（白い苔のようなもので、舌の表面についている）を掃除します。しかし、舌苔のまったくないピンクの舌は、一見健康そうですが、唾液分泌が減ってしまい、逆に口臭の原因にもなるので取りすぎない事も大切です。

●十分な唾液の量の保持
臭いの元となる菌の繁殖を唾液は抑え、口臭の原因ともなる歯周病などの予防にも効果があります。

●身体の病気の治療
特に胃の病気は、臭い口臭の元になり易いと考えられています。

●ストレスを溜めない
身体の疲れや強度のストレスは、唾液の量を減らしてしまい、その結果口臭の原因となります。

●定期的な口臭の確認を行い早期発見に努める
口臭は自分自身では、なかなか分かりずらいので第三者に、確認を求める。

一般的ですが、口臭は予防は、口腔内の清潔を保ち、心身の健康を維持すれば可能です。健康第一です。

以上述べた他にも、キシリトールのガムをかんで唾液の量を増やしたり、歯石を除去したり、自分に適合した歯ブラシで、正しい歯磨きを心がけるのも、その効果が期待できると思われます。

周りの人に迷惑をかけないためにも、口臭予防は大人のエチケットとして自覚すべきです。
しかしながら、過剰に反応してあまりに気にし過ぎてしまうと、口臭でもないのに、口臭恐怖症に陥ってしまい、自分は口臭がきついと思ってしまうので神経質になり過ぎるのもどうかと思います。

日常の生活の中で、自分が無理なく出来る範囲で、大人のエチケットとしての口臭予防を心がけ、いつでも爽やかな息の健康な大人を維持しましょう。

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